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Perder peso tomando abacaxi e sementes de chia

Como perder peso com uma batida de abacaxi e sementes de chia

Assim como o abacaxi quanto as sementes de chia ajudam a purificar o nosso organismo, ao mesmo tempo em que nos proporcionam uma boa sensação de saciedade e ajudam ao trajeto intestinal.

Pessoas que querem perder peso e não somente isso querem melhorar sua saúde, evitando o desenvolvimento de varias doenças associadas ao sobrepeso e à obesidade.

Antes a vaidade era o principal motivo para reduzir o excesso de gordura, hoje muitas pessoas estão conscientes do papel que o peso podem ocasionar a sua saúde.

Os riscos é que muitas pessoas desejam tanto emagrecer que, muitas vezes, muitos adotam métodos que não são bem radicais colocando em risco a saúde.

Entre eles as dietas “milagrosas” ou as que eliminam alguns grupos de alimentos são as mais  populares.

Mas trago uma boa notícia que é muito fácil ter acesso a planos de emagrecimento completos e saudáveis, que projetam dietas eficazes e apropriadas para cada caso.

Somado a isso, por causa das suas propriedades, melhoram o metabolismo, aceleram a perda de gordura e dão a sensação de saciedade.

 PERDER PESO
Benefícios do Abacaxi e sementes de Chia

E nessa busca temos uma receita bem legal que irá te ajudar uma batida natural de abacaxi e sementes de chia que, graças a seu alto valor nutricional, é eficaz para perder peso.

Como perder peso batida de abacaxi com sementes de chia

A batida de abacaxi com sementes de chia é uma opção saudável e deliciosa para ajudar nas dietas de emagrecimento.

Suas propriedades facilitam a eliminação de resíduos no organismo e também promovem a redução do tecido adiposo.

 Os Benefícios do abacaxi para perda de peso

O abacaxi é uma fruta que tem um teor de água e antioxidantes e é uma das melhores alternativas para perder peso.

Ele tem uma poderosa ação diurética e depurativa que, além de ajudar na eliminação de líquidos e resíduos, combate nos processos inflamatórios do organismo.

Seus maiores benefícios para perder peso são atribuídos a seu alto teor de bromelina, uma  enzima digestiva que participa da digestão de proteínas difíceis de quebrar.

Esta mesma substância  ajuda evitando a prisão de ventre, os gases e a inflamação do estômago.

Somando essas fibras, um dos nutrientes importantes para uma boa digestão dos alimentos e o controle do colesterol.

Os Benefícios das sementes de chia para perder peso

As sementes de chia são um dos complementos alimentares que se posicionaram no topo da lista dos métodos naturais para emagrecer.

Não é um produto milagroso nem algo parecido, elas tem muitas propriedades para quem busca perder peso.

Por outro lado, destaca-se por ter cinco vezes mais cálcio que o leite, três vezes mais ferro que o espinafre e mais fibras que a aveia.

Receita para preparar a batida de abacaxi e sementes de chia

Esta batida para reduzir medidas de forma saudável deve ser levada  em conta como um suplemento alimentar e não uma refeição.

Tome pela manhã com um acompanhamento, como ovos, frutas, vegetais e cereais integrais.

Ingredientes

2 rodelas de abacaxi

2 colheres de sementes de chia (20 g)

Suco de 2 laranjas

½ copo de água (100 ml)

Mel (opcional)

Modo de preparar

Descasque o abacaxi, corte duas rodelas grandes e pique-as em pequenos cubos.

Extraia o suco das duas laranjas e coloque no liquidificador com os pedaços de abacaxi, o mel e a água.

bata tudo  no liquidificador por alguns instantes, até obter uma bebida homogênea.

Sirva sem coar e use as sementes de chia para decorar.

Opcionalmente, você pode pôr as sementes de chia de molho por no mínimo duas horas e levá-las ao liquidificador com os demais ingredientes.

Consuma em jejum, como parte do café da manhã ou nos momentos em que sentir uma fome incontrolável.

O efeito dessa bebida é junto com uma boa alimentação e exercícios físicos.

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